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SUMMARY:Power Hike MKOS
DTSTART:20260921T060000Z
DTEND:20260921T130000Z
DTSTAMP:20261022T220900Z
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DESCRIPTION:Speakers: Benoît Van Sundert (NAC EA NMW/Sport)\n\nSchrijf je
  nu in! /  Inscris-toi maintenant!\n\nOp 21 Sep organiseert de sportdiens
 t MKOS een power hike van 17 km.\nPraktische informatieWanneer: maandag 21
  september 2026Verzamelen: parking Noord MKOSVertrek: 08h30 Hr Terugkomst
 : omstreeks 12u00 (Nlt 12u30)🚶 Afstand: 17 km⏱️ Tempo: STEVIG gemid
 deld 9\,5 min/km (= snelheid 6.3km/u) Zelf te voorzien:• Voldoende dran
 k (minimaal 2 liter\, bij voorkeur een combinatie van water en isotone dra
 nk). Er is geen bevoorrading!• Een energierijke snack voor onderweg (bv.
  banaan\, mueslireep\, notenmix...)• Eventueel een kleine lunch • Ste
 vige en comfortabele wandelschoenen• Eventueel regenkledijOpmerking:\nHe
 t parcours is niet aangegeven!!Om een gemiddelde van 9:30 min/km (6\,3 km/
 u) te behalen\, zal er consistent worden doorgewandeld.\nBeperkt aantal de
 elnemers: max 15\n---\n\nLe 21 Sep\, le service des sports du MKOS organis
 e une power hike de 17 km\n\n\n\nInformations pratiquesQuand : lundi 21 se
 ptembre 2026Rassemblement : parking Nord MKOSDépart : 08h30Retour : vers 
 12h00 (au plus tard 12h30)Distance : 17 kmAllure : SOUTENUE\, moyenne de 9
 \,5 min/km (soit une vitesse de 6\,3 km/h)\nÀ prévoir par chaque partici
 pant :• Boissons en quantité suffisante (minimum 2 litres\, de préfér
 ence une combinaison d’eau et de boisson isotonique). Aucun ravitailleme
 nt n’est prévu !• Une collation énergétique pour le parcours (p. ex
 . banane\, barre de céréales\, mélange de noix\, etc.)• Éventuelleme
 nt un petit repas de midi• Des chaussures de marche robustes et conforta
 bles• Éventuellement des vêtements de pluieRemarque :Le parcours ne se
 ra pas balisé !Afin de maintenir une moyenne de 9 min 30 s/km (6\,3 km/h)
 \, il sera nécessaire de marcher d’un pas soutenu et de manière contin
 ue. \nNombre limité de participants : 15 maximum.\n\n\nhttps://events.mi
 l.be/event/2585/
LOCATION:Sportdienst / Section Sport (NAC\, Campus Oostende)
URL:https://events.mil.be/event/2585/
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