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Op 21 Sep organiseert de sportdienst MKOS een power hike van 17 km.
Praktische informatie
Wanneer: maandag 21 september 2026
Verzamelen: parking Noord MKOS
Vertrek: 08h30 Hr
Terugkomst: omstreeks 12u00 (Nlt 12u30)
🚶 Afstand: 17 km
⏱️ Tempo: STEVIG gemiddeld 9,5 min/km (= snelheid 6.3km/u)
Zelf te voorzien:
• Voldoende drank (minimaal 2 liter, bij voorkeur een combinatie van water en isotone drank). Er is geen bevoorrading!
• Een energierijke snack voor onderweg (bv. banaan, mueslireep, notenmix...)
• Eventueel een kleine lunch
• Stevige en comfortabele wandelschoenen
• Eventueel regenkledij
Opmerking:
Het parcours is niet aangegeven!!
Om een gemiddelde van 9:30 min/km (6,3 km/u) te behalen, zal er consistent worden doorgewandeld.
Beperkt aantal deelnemers: max 15
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Informations pratiques
Quand : lundi 21 septembre 2026
Rassemblement : parking Nord MKOS
Départ : 08h30
Retour : vers 12h00 (au plus tard 12h30)
Distance : 17 km
Allure : SOUTENUE, moyenne de 9,5 min/km (soit une vitesse de 6,3 km/h)
À prévoir par chaque participant :
• Boissons en quantité suffisante (minimum 2 litres, de préférence une combinaison d’eau et de boisson isotonique). Aucun ravitaillement n’est prévu !
• Une collation énergétique pour le parcours (p. ex. banane, barre de céréales, mélange de noix, etc.)
• Éventuellement un petit repas de midi
• Des chaussures de marche robustes et confortables
• Éventuellement des vêtements de pluie
Remarque :
Le parcours ne sera pas balisé !
Afin de maintenir une moyenne de 9 min 30 s/km (6,3 km/h), il sera nécessaire de marcher d’un pas soutenu et de manière continue.
Nombre limité de participants : 15 maximum.